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所以英超青年杯是一面镜子，在这个过程中，对北京的影响也深深体现在比赛之中，无论教练的指导，还是球员在对抗当中的感受，都是影响。我们在平时的训练中发现一个普遍问题：国内的孩子单兵技术、基础颠球传球都不错，但一到高压、高强度对抗下，动作就变形。这次和英超同年龄段的孩子同场竞技，我们的球员能直观感受到什么是“技术的实用性”。通过这样的比赛，我们能够传递出足球对抗和强度的真实样貌。这也是为什么要引进英超这些优秀俱乐部和青训队伍，希望能带来更多激烈的变化，并让这种变化逐渐成为常态。
另外就是，我觉得英超无疑是目前为止的足球第一联赛，能有球队直接来到中国参赛，这对我们的球员、教练员都是一个很好的示范。刚才热身的时候，我也在看中国球队和英超球队的不同。当然这并不是说英超的训练方法完全适合我们，也未必是唯一正确的，但一定有它的道理。我觉得这是给我们的一个提示，别人之所以成功，是因为他们有自己的方法和体系。所以能够最直观地看到，是一个很好的机会。当然，中国的球队也能走出去，直接到英超去参与和体验那样的氛围，我相信带来的推动和帮助会更大。
孙继海：其实竞技上可能有输有赢，比分上也是会有领先或落后，但就像刚刚默特萨克先生提到的一样，孩子们的精神属性更重要。例如我们选出的一些小朋友，一开始会觉得他很有天赋，跑得很快，技术也很好，踢得很聪明。但是慢慢的了解和培养的过程当中，你会发现可能也许他意志品质方面可能没有办法持续地去为球队、为集体去做出贡献。还有可能在遇到困难的情况下，他的战斗力就不足了。有些球员可能没有办法为集体、为队友做出更多的贡献和牺牲，这些属性其实对一个球员来说很重要。想成为一个在英超能够立足的球员，你需要很全面的素质，不仅仅是在球场上。
孙继海：我觉得进步的也挺多，可以提升的空间也很大。那我就简单说几点很明显的，第一个就是我们的家长，包括社会对青训的投入，让孩子们参与的积极性很高，然后社会对青训关注度也很高。比如说我们的全国足球工作会议也在强调要加快重塑中国足球青训体系，这是一个很重要的一个风向标。这些都是好的迹象跟变化。我觉得一个我们需要提高的点，就像刚才默特萨克先生讲的青训应该是一个长期的事情。如果太急功近利，就会出现很多不符合足球规律、不符合孩子成长规律的事情。
第二个就是培训，培训这方面其实覆盖了很多个层面，在职业训练层面，我们也和中国足协、中足联这边有长期的合作，中国足协每年都会有两批精英教练去英超进行为期三周的培训，同期我们也会和中足联一起做更多的中英青训的交流。这方面更多的是在职业层面，那么在社区，社会足球、草根足球层面，我们会持续地把我们的社区足球训练计划，也就是学转英超的2.0升级版，持续地在中国做推广，这是第一次把为期四天2.0版本带到北京，我们是和北京足协合作的。
2006年，香港娱乐圈举行了一场盛大的婚礼 这是2006年，香港娱乐圈举行了一场盛大的婚礼，新郎官是当红歌星李克勤而新娘则是女星卢淑仪，两人举行了一场豪华且隆重的婚礼，婚礼上众星云集，连刘德华都做为伴郎出席了婚礼，李克勤在18岁时参加了业余歌唱比赛在获得冠军后进入了乐坛，他和卢淑仪在香港小姐选美比赛上相识，当时卢淑仪凭借出色的表现获得了香港小姐冠军，而李克勤则是比赛的特邀演出嘉宾，缘分就是这么的神奇，两人在当时相识并且相恋，在经历了14年的爱情长跑后，在2006年举行了婚礼，婚后两人非常的恩爱，成为了娱乐圈一对模范夫妻，令人十分的羡慕#明星故事#港星#明星夫妻#娱乐圈#歌手
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
